bf waga

Witaj! przechodząc do meritum Mam 25 lat, wzrost 183, waga 87. Wymiary biceps luzem 35, pas 93. BF według kalkulatora około 20%. BF 20% to jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 110 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: -Biceps: 46,5 -Klata: X -Udo: X -Talia:100 5.STAZ NA SILOWNI: od 18 roku życia z przerwami, aktualnie 3 lata bez przerwy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo tego 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: X 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

OK w takim razie polece 7 dni na 1 tab 250mg, i zobacze jakie będą efekty jeżeli bedzie spoko to zostane na 1 tab, jeżeli nie to bede przeplatał 250/500/250/500.. waga startowa 93kg, będę miał 30 tab 250mg więc zależnie od tego jak bede podawał tak długo bede brał Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 08:45:04 To moze dopisac Ci DNP do [...]

[...] wegle okolo treningowo,dopoki szlo 200ww ed bylo fajne grzanie caly dzien i spora potliwosc,ale po podbiciu wegli to to jak zaczelo sie ze mnie lac to juz bylo srednio przyjemne,przynajmniej dla mojej kobietki ,3x dziennie wymiana koszulki o nocy nie wspomne,waga pokazala najnizszą od 3 lat,mysle ze okolice 7% bf jest,czas na dobrą mase.

Nie. Po redukcjach na tym waga była coraz większa %-) Takie coś będzie miało miejsce jak będziesz bardzo bardzo długo trzymał stosunkowo niski BF. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-05-15 21:47:44

Kurkuma u kobiet z hashimoto? Moja ma dobrane leki i leci letrox... Minęły dwa tygodnie, miska czyściutka, aktywność realizowana 100%, obwody pięknie poleciały, choć waga jakoś spektakularnie nie koniecznie... Ale to nie istotne... Zakładaliśmy 3 tygodnie, ale ona chce dlużej, choć uważam że po zejściu wody bf będzie fajny jak na osobę trenująca [...]

No właśnie i to jest to .. wziąłeś 5tab i myślałeś ze stracisz bf do poziomu 10% ? . Tak samo waga tabletki nie oznacza jej stężenia.. tak jak ktos tutaj napisał tabletka ma stężenie 250mg więc nie może tyle ważyć bo sa jeszcze wypełniacze itp ..

[...] uda: koło 80 cm Bf:14 procent Skłonność do łysienia : -, nie występuje włosy tzw. afro tendencyja do tycia chudnięcia: masa wchodziła bardzo opornie, ale prop zrobił swoje waga: 80kg, ostatnio ważone myślałem że koło 72kg ale jednak niespodzianka Biceps: 38cm , trening : spli 6 razy w tygodniu + 90 min cardio aktualnie T3:50mcg Prop 100mg e2d [...]

Minął miesiąc przerwy, początkowo miał być deload i utrzymanie diety, aby odpocząć od 3 miesięcznej redukcji. Skończyło się w sumie brakiem diety i brakiem treningów przez miesiąc. Waga: 86,5 KG Pas: 86-87 cm Dieta dalej 2600 kcal Trening: Push&Pull 4x w tygodniu i Cardio po treningu 30 min W następnym miesiącu 3 tygodnie przed końcem redukcji [...]

OK w takim razie polece 7 dni na 1 tab 250mg, i zobacze jakie będą efekty jeżeli bedzie spoko to zostane na 1 tab, jeżeli nie to bede przeplatał 250/500/250/500.. waga startowa 93kg, będę miał 30 tab 250mg więc zależnie od tego jak bede podawał tak długo bede brał Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 08:45:04 To moze dopisac Ci DNP do [...]

To pewnie będzie sprawa indywidualna zależna np od bf% diety trybu życia treningu wody itp powiem Ci na przykładzie którego byłem świadkiem 2 gości 1szy waga 167kg drugi 105 dwa tygod 1szy 8kg w dół drugi niecale 4kg

[...] sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie do chudnięcia waga na studiach 58 kg 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

no to jestem z powrotem :-) wiek 28, waga 77, wzrost 184. aktualnie skonczylem redu. ok 6% bf, 76cm w pasie. zyly na brzuchu. aktualne zero kaloryczne 2900. kaloryka rozlozona na dni hc,mc,lc (3200 / 3050 / 2700), tak by srednia z tygodnia wyszla mi 3050 kcal, poki co. kilka uwag odniesnie tego zrzutu. makro niekoniecznie sie zgadza z moja [...]

Udało się osiągnąc mój cel, pas na wysokości pępka 80cm. A więc zrzuciłem jakieś 16-17cm. Waga utrzymuje się na poziomie 96-97kg. Dla porównania 2 lata temu przy tym poziomie bf ważyłem 90kg. /SFD/2018/10/12/32e89a5d1f134984bfb34f43c15a3b32.jpg /SFD/2018/10/12/ff664ea766e24d24b9bac8ac28ada111.jpg [...]

[...] jeśli miałbym coś podpowiedzieć to 15% lub nawet niżej jeśli Ci się uda. Wiadomo, że nie ma co szaleć i wycinać się do kości, ale im mniejszy bf na start budowania masy mięśniowej tym lepiej. Polecam kombo waga + poziom bf + lustro to w sumie daje realny obraz sylwetki i tego co należałoby z nią robić dalej. Kwestia jak pójdzie Ci dalej redukcja.

Nie ma to znaczenia...A oprócz tego że waga stoi to widzisz zmiany tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie

WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 10 i 12 tygodniowe pierwszy test prolo20fiolek potem 20 fiołek test 250plus metka. Wszystko z pct 8. TRENING: 3 razy w [...]

Ankieta 1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5-6 6. DIETA: nie liczę kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące androtop zel 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~25 12. [...]

Redukcje skończyłem około 2 tygodni temu. Potem był urlop i zaraz wchodzę na masę. Poniżej zdjęcia już po redukcji. Nie jest najlepiej ale.zle się czułem już z waga około 79/80 kg więc lepiej się dobije i za rok zrobię lepiej z końcówką na spalaczu może. Zacznę masę z planem push pull który za kilka chwil dam dla was do oceny. Poćwiczenia miesiąc [...]

/SFD/2024/3/29/a50509bb92ee4d6781034bca1bdf09f3.jpg Nie za bardzo wiem, które zdjęcie jest z teraz, a które sprzed roku. Jeśli to zdjęcie po prawej stronie jest aktualne to jak dla mnie nie udało się za bardzo. Na zdjęciu po prawej przede wszystkim jest wyższym poziom tkanki tłuszczowej i myślę, że spokojnie jest jej więcej niż kilogram więc nie [...]